如何協助孩子管理情緒?(上)

相信不少家長也曾經因為孩子鬧情緒而感到頭痛，然而，除了哄或責罵孩子外，你有試過用其他方法協助孩子管理情緒嗎？

華人的傳統是，家長們往往願意花很多錢和時間去培養孩子讀書和參與課外活動，但對於性格的培養，卻傾向只靠父母的做人經驗去教養，甚少參考一些科學化的技巧和方法。其實，現代的心理學已經發展得很發達，也產生了不少教養兒童的科學法技巧。例如像孩子的情緒管理上，便有不少技巧可以分享。

根據認知心理學，兒童的認知仍未發展成熟，其中一個特點是難以理解抽象的概念。因此，他們往往難以理解父母用言語責罵他們，或和他們講道理。為解決這個問題，父母可以協助孩子建立情緒的共同語言：幫助孩子理解他們的情緒並給予它們名稱。這樣可以幫助他們更好地表達自己的感受，並開始學會如何處理它們。

例如，父母可以和孩子設定了一個名為『情緒著色』的遊戲，給每種情緒分配了不同的顏色。這樣孩子就可以用顏色來表達他的感受，例如用紅色表示生氣，用藍色表示悲傷等，協助他們用視覺的方法表達這些抽象的情感。

之後，父母可以協助孩子建立情緒認知：教導孩子如何辨識不同的情緒並了解每種情緒的特點和表現方式。這樣他們就能更好地理解自己和他人的情感。父母可以教導孩子如何辨識不同的情緒，並與顏色進一步關聯起來。例如讓他們學會了用『我感覺到...』的語句來描述自己的感受。

（待續）

定期為各位分享教育、親子等資訊。