令人內耗
9. Oct
Mon
有沒有試過與某些人相處後，內在的能量彷彿消減了一大半，而且還會持續消耗， 覺得心很累？
容易令我們精神內耗的人，可能是常見的親人、朋友、同事，也可能是偶然碰上的陌生人。
有的人對甚麼都不滿，總喜歡挑剔，並愛聚焦在缺點，將小事化大；又或者口裡說沒所謂，但給予建議又嫌這嫌那；讓人難以猜透，為了滿足其要求而疲於奔命。
有的人控制慾很強，必須按照其意願行事，甚至喜愛微觀管理，每一個小節都要完全依照其指示，令人感覺成了扯線木偶，受盡束縛，焗促窒息。
有的人極度敏感、疑心極重，會將隻字片語或一個行為舉止無限上綱，跟其相處，彷如在地雷陣上行走，一不小心踏上地雷，就會一發不可收拾，讓人變得過度小心、神經緊張。
有的人喜愛冷嘲熱諷，否定別人，甚至貶低他人尊嚴，與其相處常會感到被冒犯而生氣，或者不自覺認同了其看法，對自己愈來愈沒信心。
不論他們是自覺還是不自覺，這些言行舉動都會令我們心生不甘、不憤、不滿，思緒在腦海不斷徘徊，因而耗費不少心神，使人疲憊不堪。
自己的身心健康永遠是最重要的，如果能夠選擇，大可遠離這些令自己內耗的人；如果難以遠離，則要調整一下自己的心態。
心理學家阿德勒提出「課題分離」，我們要學習分清楚甚麼是「自己的課題」，甚麼是「別人的課題」，只要專注處理好「自己的課題」就好了，並不輕易介入「別人的課題」，這樣就能減少許多人際關係的煩惱。
例如當面對「雞蛋裡挑骨頭」的人，先自問是否已盡本分把事情做好，對方的批評又是否合理或有可取之處，汲取後下次做得更好就行了，而自己受到指責後的不快亦要自行找方法紓緩；至於對方的不滿情緒，那是對方的事，我們沒必要承接來處理，因而令自己精神內耗。
「己所不欲，勿施於人」，不想與令人內耗的人相處，我們也要提醒自己不要成為製造內耗的人。
