限時．動態

社交媒體愈來愈流行限時動態，貼文只展示一天，甚至更短的時間，限時過了，內容便消失無蹤。

正正因為限時，不會長久留下紀錄，更能隨心表達當下的想法和感受；亦因為限時，我們更珍視能夠看到貼文的時間。

然而即使如何限時，其實也可以用另一方式記錄，截圖、轉傳、變成貼文，限時的特性頃刻化成灰燼；於是有程式特意寫入防止截圖的設定，著意保存限時的特質。

情緒，也是動態的，在喜怒哀惡的光譜上遊走，有時更混雜著不同的情緒，如奏著交響曲的海浪，起伏碰擊。

不論正面還是負面情緒，過度激烈也對身心無益，需要調節至較為平伏的狀態。

我們並非聖人，面對失敗、惡耗、委屈，難以心如平鏡，迎來成功、喜事、愛慕，無法心如止水。

當我們察覺到自己有過度的情緒，可嘗試給自己一個限時，五分鐘、一小時、一天，在安全的情況下，你可盡情抱怨、宣洩、沈溺其中，但限時一到，就馬上提示自己停止，回復理性。

適當地排洪，才不會引至氾濫；為情緒設置限時宣導，方能避免失控，保持動態平衡；我們亦不需為限時的情緒動態截圖保留，由他來，由他去，最重要是思考接下來應該如何走下去。

多媒體創作人，「過好生活系」研習生，喜歡以文字、音樂、影像記錄所思所想，冀望有你共鳴。