心靈軟墊

繼「安靜離職」(Quiet Quitting）後，職場上又出現了另一個新名詞「工作軟墊」（Carrer Cushioning）。

「工作軟墊」相對「安靜離職」的想法較為積極，它並不是「只做本分」，也不是「騎牛搵馬」，更不是「腳踏兩船」，而是面對變幻莫測的職場，預先做好一個「軟墊」，即使忽然失去工作，從事業中跌下來，也能有所承托，不至於受重傷，仍有力氣站起來，重新出發。

「軟墊」可由不同的成份組成，例如增強自己的專業知識，提升個人軟技能，擴闊人際網絡，維繫良好關係，在個人社交網絡撰寫專業文章，祝賀獲得新工作的朋友並探問其轉職成功的要素，儲蓄足夠半年以上的生活費等；在專注發展目前事業時，同步未雨綢繆、積穀防饑。

人生無常，福禍相依，「軟墊」這個概念其實也適用於心靈之上。

生活順遂時，盡情享受，但不忘為自己萬一遇上情緒低潮而預先作出準備。

多認識自己的情緒和對事物的反應，觀察自己的行為模式，並告訴自己，我對自己的情緒行為是有掌控力的，即使碰上壞心情，也不至於墮進深淵。

對人生充滿期望，但也盤算好要面對最壞的情況，唯有想像過一敗塗地、莫名失去時該如何自處，即使不幸遇上也不會歇斯底里。

學習不把所得一切視為理所當然，常懷感激之心，即使失去了，卻會著眼於曾經相伴的日子，減輕撕心裂肺的痛楚。

培養有效紓緩情緒的習慣，尋找能夠協助自己重新振作的方法，即使心靈忽然蒙上陰霾，也懂得為自己點燈開路。

抱最大希望，作最壞打算（Hope for the best, prepare for the worst）也許就是「心靈軟墊」的最佳演繹。

但願你我也懂得製作適合自己的「心靈軟墊」，就算不幸掉進情緒低谷，也能軟著陸，抖擻精神，悠然起步。

多媒體創作人，「過好生活系」研習生，喜歡以文字、音樂、影像記錄所思所想，冀望有你共鳴。