你的幸福模樣
8. Dec
Thu
幸福，人人皆有追求的權利，但每人的定義卻不盡相同。
有人說，幸福是「有」；有家庭、有摯友、有事業、有名有利、有權有勢。
也有人說，幸福是「無」；無病無痛、無災無禍、無仇無怨、無憂無慮。
有人認為，只要足夠富裕，不論你想要怎樣的幸福，也能一一兌現。
也有人認為，只要有愛，能跟彼此喜歡的人在一起，是有是無，也會過得幸福。
有人覺得，幸福是源於可以享受得來的一切。
也有人覺得，幸福是因著自己能夠為別人付出。
「幸福」是「幸」加上「福」。
「幸」，吉而免凶也，是災禍的相反。
「福」，本是手持酒杯酬謝神明，後而引伸為如意順遂的生活。
「幸福」大概可演繹為，得到上天眷顧，免於災禍，過得順心，並懂得感恩。
哈佛大學教授亞瑟・布魯克（Arthur C. Brooks）提出了幸福的公式。
- 主觀幸福感＝基因＋環境＋習慣
基因我們沒法控制，環境也較難改變，唯有習慣卻是可由自己掌握。
- 習慣＝信念＋家庭＋朋友＋工作
培養良好的習慣，就是要確立善意的信念，實現自我，用心增進家庭關係，維繫親友情誼，努力經營工作，並在彼此之間取得平衡。
- 滿意度＝你擁有的／你想要的
當你的慾望愈小，更懂得珍惜擁有的一切，對生活的滿意度就會愈高，主觀幸福感也會隨之提升。
正向心理學之父馬丁・沙利文（Martin E. P. Seligman）提出PERMA幸福理論，由五個主要元素組成。
- Positive Emotions 正向情緒
- Engagement 全情投入
- Relationship 正向人際關係
- Meaning 生命意義
- Achievement 成就感
當我們能深入認識自己的情緒，培養一顆柔韌的心，面對人生高低起伏也能維持正向態度；全情投入做自己喜愛的事，常常進入心流的狀態，享受其中；與家人、朋友、工作伙伴建立積極良善的關係；樂於探索尋求生命的意義，努力實踐抱負，並從中獲得成就感，化作踏步向前的動力；相信你的生活定必會洋溢著幸福的感覺。
幸福之道各有偏好，只有通過思考、體會、實踐，才能找到適合自己的一套。
你的幸福模樣又是怎樣的呢？
