自我懷疑

面對要做的事，總是自問：「我能辦到嗎？」

就算辦到了，也認為：「只是運氣好，幸得別人幫忙而已」；更會暗自擔憂：「假如給別人揭穿了，下次做不到，怎麼辦？」

獲得別人讚賞，馬上搖頭：「沒有，沒有，我哪裡做得好呢？」

自我懷疑，令我們無法正視自己的付出和能力，對事猶疑卻步，就算動手處理，內心也糾結掙扎，好不難受，更甚會陷入負面的思維循環中，每天像站在快要崩潰的懸崖。

其實不只普通人，就連運動健將、商界精英、科研翹楚等成就非凡的人，也會有自我懷疑的時刻，所以懷疑路上，我們並不孤單。

會經常自我懷疑，可能源自原生家庭的教養；也許過於嚴苛，令我們覺得總是難以達到要求，自己永遠力有不逮；也許備受輕看或忽視，無法對自己的能力建立信心。

學習和工作的經驗也可能會造成自我懷疑；或許曾經對一件事自信滿滿，但最後卻一敗塗地，因此不敢再相信自己，害怕再次重蹈覆轍；或許從來沒嘗過成就感或得到別人的認同，因此連自己也質疑自己的能力了。

自我懷疑其實不一定是壞事，它可以抑制狂妄自大，阻止衝動魯莽，令我們猶疑一下，思考清楚才付諸行動。

別忘了，科學精神就是懷疑，不直接相信世間所有事物，而是通過小心求證，才建立一套理論，並會持續不斷驗證和修正。

下次當我們懷疑自我，試試換個角度想，這其實是驗證自己能力的好時機，應該傚法科學精神，勇於試錯，從中汲取經驗，思考如何改良，令自己不斷進步。說不定在不知不覺間，心中的懷疑會變成了好奇，更敢於探索自己的各種可能呢。

多媒體創作人，「過好生活系」研習生，喜歡以文字、音樂、影像記錄所思所想，冀望有你共鳴。