低谷絮語

有時候走著走著，不經意走到情緒低谷，腦海給烏雲籠罩，心頭被藤蔓纏繞，舉步維艱。不願滯留低谷，試試心裡默念絮語，踏著碎步走出陰霾。

「會過去的」
時間每秒在流逝，世事不斷變更，只是此刻難受的感覺，令我們誤以為置身永恆，萬劫不復。請告訴自己，一切都會過去的，現下的痛苦是短暫的，終有一天會離去，我們可以熬過去的，一定可以。

「我已做得很好了」
走進低谷，可能是環境使然，可能是自己促成，無論如何，請跟自己說，我已做得很好了，在處身的境況，有限的認知，已竭盡全力作出最好的抉擇，請給無法改變的過去一個擁抱，然後專注現在，張開雙手迎接未來。

「我可以怎樣？」
置身低谷，如荊棘纏身，動彈不得，教人進退失據，挫敗氣餒。然而與其讓情緒肆意糾結，不如溫柔地問問自己，我可以怎樣？我可以好好休息，待回復精神體力後再披荊斬棘；我可以先釐清裹足不前的因由，想辦法逐一拆解；我可以試著踏出一小步，慢慢前行。提醒自己，我可以選擇，我可以改變。

「我可以求助」
情緒低谷太深，烏雲林蔭太密，已非獨自能夠應付面對，這時候，別忘了告訴自己，我可以求助。求助不代表我們懦弱無能，反而是勇敢的表現；勇於放下面子固執，積極解決窘境。我們可以找人傾訴，抒發內心的掙扎，疏理糾纏的心結，甚至尋求專業人士協助，治癒生病了的內心。

一切的苦厄也會過去的，我已做得很好了，重要的是現在我可以怎樣，有需要時我是可以向他人求助的。但願這幾句絮語，可以陪你走過低谷，從中學習成長，一步一腳印，走向平原高峰。

多媒體創作人，「過好生活系」研習生，喜歡以文字、音樂、影像記錄所思所想，冀望有你共鳴。