你今天學了甚麼？

小孩子放學回家，大人總愛問「你今天上學學了甚麼？」，然後期望他們分享上課所學到的知識或處世之道。人大了出來工作，下班後不會有人問「你今天上班學了甚麼？」那是否代表我們已停止了學習呢？

雖然知道學海無涯、學無止境，但踏入社會，可能再沒有特定的課程，可能每天重重覆覆，可能已有一定成就，也可能經歷過挫敗，很容易便停留在一個自己認為安定的狀態，覺得自己只能是這樣子，難再接受新事物。

史丹福大學行為心理學教授卡蘿·杜維克（Carol S. Dweck）在其著作《心態致勝：全新成功心理學》中提出了兩個概念，分別是「定型心態」和「成長心態」。

擁有「定型心態」的人會相信，自己的才智能力是與生俱來的，難以改變；認為努力是徒然的；愛用二分法看待成功和失敗；逃避挑戰，面對障礙容易放棄；害怕別人批評；覺得他人的成功會為自己帶來威脅。

而擁有「成長心態」的人則相信，自己的才智能力可通過後天學習而提升；能以自己特質作為起點，努力邁向卓越；視成功和失敗也是一個過程；樂意接受挑戰，堅毅不懈；願意從批評中學習；並能從他人的成功獲得啟示和鼓勵。

「定型心態」令人固步自封，相反，「成長心態」能使人不斷進步，即使遇上挫折仍會再接再厲，每天實踐「活到老，學到老」。

如果想培養「成長心態」，不妨每日問問自己「今天學了甚麼？」哪怕只是一個小知識、一項小技能、一個人生小哲理，再用一個詞語或短句記下來，成為「是日正向學習點子」。不論人生高低起伏，只要堅持每天進步一點點，相信更能靠近理想中的自己。

多媒體創作人，「過好生活系」研習生，喜歡以文字、音樂、影像記錄所思所想，冀望有你共鳴。