輕輕一推
人總喜歡自由選擇，不愛被強逼，但有時卻會做了對自己並非有益的抉擇，此時，需要外來「推力」幫一把，作出最佳之選。
「推力」（Nudge）一詞出自《推力：每個人都可以影響別人、改善決策，做人生的選擇設計師》一書，由諾貝爾經濟學獎得主理查．塞勒（Richard H. Thaler）及法律學者凱思．桑思坦（Cass R. Sunsten）共同著寫。
書中提出「自由家長制」，就是不限制選項之下，透過設計安排，利用「推力」，助人作出更好的選擇。
譬如在學校的小賣部，各式的食物均有出售，即使煎炸油膩亦不限制，但卻將蔬果放在水平視線的位置，而把加工食品放在不顯眼的位置，令學生更傾向購買蔬果，吃得更健康。
在香煙包裝上加上因吸煙而導致器官壞死的相片，令人望圖生懼，降低吸食的慾望，使人因而卻步購買，減少了吸煙的人數。
荷蘭阿姆斯特丹史基浦機場在男廁小便器上刻上小蒼蠅圖像，以提示男生小便時要瞄準，大大減少了到處亂尿的狀況，降低了清潔成本，而隨後更受到世界各地仿傚，有些貼上標靶貼紙，有些設置小足球龍門，各適其適，但目標一致。
書中也提出了「自推力」（Snudge），透過自我安排的策略，輕推自己一把，作出更好的選擇。
例如不想自己亂花錢而忘了儲蓄，就可試試將一筆款項作定期存款，未到期前無法提取或者提取的成本甚高，令自己不敢胡亂動用。
希望自己專心工作，就可嘗試把手機調至靜音，放在離書桌較遠處差電，減少一聽到提示就不自覺提起手機瀏覽而中斷工作，提升專注度。
避免忘掉帶門匙，就將鎖匙放在出門時必經路徑的當眼處，最好依附在外出必備的物品，如手機、眼鏡等，甚至掛在門柄附近，這些安排，也能大大提升出門拿鎖匙的流暢度，減少漏帶的機會。
雖然「推力」成立與否在學術界仍有爭議，但透過設計策略，輕輕一推，驅使別人或自己改變行為，在擁有選擇權利之餘，同時傾向揀選於己於人更有益的選項，這個概念，相信對於改善工作和生活也甚有啟發。
