罪疚快感

罪疚快感，譯自英文的Guilty Pleasure，是指一些想法、活動、行為能為自身帶來愉悅，卻因害怕不被大眾認同而產生尷尬、羞愧、內疚或罪惡感。

吃高鹽、高糖、高脂但美味可口的食物、一整天追看連續劇、假日穿著睡衣賴床、看一般人認為庸俗沒養分的電影或書刊、不停滑手機看碎片資訊等，都可令人充滿罪疚快感。

感到罪疚，是因為我們相信自己的作為不獲大眾允許，並會令自己失去社會地位或理想形象。在社教化下，我們內心有很多規條，雖然沒有法律效力卻要求自己符合大眾期望，如應該要吃得健康、應該要善用時間做有意義的事、應該看有深度和養分的讀物等，令我們能建立規範的生活模式。

然而有一些違背上述規條的事情，我們做了確實能為自己帶來歡樂快感，讓人十分享受，但同時心裡又會浮現起愧疚感，矛盾非常。

這時候，也許可問問自己，做這件事對自己和他人有害嗎？如果對自己和他人也沒害，那就不用太在意別人的目光，自己喜歡就去做吧。

當然，凡事過猶不及，偶一為之無傷大雅，但當發現自己過分沈溺這些罪疚快感的事，不利身體健康，令自己精神萎靡，妨礙日常生活，就要相信內心的罪疚感，懂得適可而止，而不至樂極生悲。

時至今日，不少人會以調侃或自嘲的口吻來說出自己所喜歡的罪疚快感，從規範處處、壓力重重的生活中找一個喘息空間，有限度讓自己放肆一下，這也未嘗不可吧。

多媒體創作人，「過好生活系」研習生，喜歡以文字、音樂、影像記錄所思所想，冀望有你共鳴。