累與戾
11. Dec
Mon
有沒有發覺，勞累的時候特別容易發脾氣，脾氣壞的時候格外疲累呢？
身累，因為消耗了能量，能量低於一般水平，驅動力不足，身體出現肌肉酸痛、氣虛力弱、精神萎靡等癥狀，提示我們需要休息、進食、睡眠，從而恢復能量。
心累，因為耗費心神處理外在事情，卻得不到理想的結果；因為與人相處，達不到別人期望，或者委屈了自己；因為內心矛盾、難以抉擇、思前想後、鑽入「牛角尖」，造成內耗；出現心情低落、對本來喜好的事也提不起勁，甚至積壓怨憤，這些都提示我們需要安撫情緒，排解鬱悶，好好轉換心情。
疲累的時候，身體需要休息進食，此時如果受到打擾，無法好好補充能量，便會產生壓力感或仇恨感，脾氣因而變壞，若然沒有察覺自己的情緒反應並加以控制，很容易會變得極度敏感而一觸即發，最終大發雷霆。
發怒也許本來是為了擊退傷害自己的事物，因而需要動用不少能量；而醫學已證明，經常生氣不但傷肝傷肺、削弱免疫系統、增加心臟病風險，更會使腦細胞衰弱及加重腦血管壓力。
心累的時候，往往累積了許多不滿；討厭世界不公，憎惡他人卑劣，不甘自己不如人，怪責自己對世事無能為力；這些不滿如沒有適時排遣，會逐漸形成戾氣，容易使人變得兇暴、走向極端，就算小事也可能會引起情緒爆發。
身心相連；身體累了，會引發情緒變壞；內心累了，也會導致身體變差；如果不想讓身心俱疲的雪球滾下去，走向無法挽回的局面，就必須正視自己的疲累，檢視自己消耗能量和補充能量的方式是否湊效。
唯有尋找適合自己的生活節奏，作息有度，學習紓緩壓力和負面情緒，才能化解累與戾，讓日子過得更自在。
