著眼點

人的視野通常有124度，集中注意力時約為五分之一，即25度。我們不能像變色龍左右眼各自移動，也不能像蜻蜓般擁有複眼幾乎涵蓋360度的視野，所以每次觀察，只能看見特定的範圍，也就是我們的著眼點。

心眼也有視野限制，同一事物，不同人有不同的著眼點。最常舉的例子有「半杯水」，你的著眼點在於「半滿」、「半空」，「是水」，還是「只是水」，從而反映你看待事物的心態。

在《收穫心態：跳脫滿分思維，當下成功和幸福，由你決定》一書中，組織心理學家班傑明．哈迪（Benjamin Hardy）及策略教練丹．蘇利文（Dan Sullivan）提出「落差思維」（Gap Thinking）及「收穫思維」（Gain Thinking）兩個槪念。

「落差思維」的著眼點聚焦在自己現況與目標或他人成就之間的差距，雖然可能因而驅使自己奮力前進，甚至獲得成功，但卻因為太在意落差，往往會造成我們不快樂。

「收穫思維」的著眼點則在於現在已經取得的進程，看重與之前的自己比較已能達成的事情，即使是小成就，也會懂得欣賞，加以慶賀，這樣的想法令我們會較易感到滿足，過得快樂。

有時候，目標或他人的成就彷如地平線，就在眼前卻永遠達不到，當發現自己陷入這種無止境的追求，變得沉鬱自卑，不妨轉移一下著眼點，目光從「落差」移至「收穫」，學習享受當下已達至的進度，累積更多正向的情緒，胸懷自信地踏出下一步。

多媒體創作人，「過好生活系」研習生，喜歡以文字、音樂、影像記錄所思所想，冀望有你共鳴。