你有幾放？

放，是不拘束，張開雙手迎接一切；面對人生，你到底有幾放呢？

生活難免有許多約束，社會的法律、不同場合的規矩、與人相處的節度、別人對自己的期望、自己對自己的要求，不知不覺，我們為自己設下了重重限制，有時限制更會多得令自己蜷縮在內心一隅，難以開懷。

其實只要不傷己、不傷人、不破壞、不犯法，不妨讓自己放一點，找回生活中的活力。

放下無法改變的事，放寬對自己的苛求，放開對自己的批判，放懷接納自己的各種情緒，容許自己放聲大笑，也容許自己放聲大哭。

放鬆心情享受當下，放眼細賞沿途風光，放耳聆聽天籟人聲，適時放空一下，甚麼也不做，甚麼也不想，又或放任一下，滿足自己小小的「罪惡快感」，亦可放膽嘗試新事物，為自己帶來不一樣的體驗。

忍不住放負一下也無妨，釋放了積壓的鬱結，就如放低了負重的包伏，才能繼續輕裝上陣；驅散了烏雲濃霧，才可令內心逐漸放晴。

放棄對自己有害的壞習慣，放手不去干預與自己再沒關係的人和事，放慢腳步讓自己從各種傷害難過中徐徐復原，學習好好放過自己。

你有幾放，不一定是放縱自我，而是在束縛中仍能懂得放開懷抱，容納好壞悲喜，放心地做自己。

多媒體創作人，「過好生活系」研習生，喜歡以文字、音樂、影像記錄所思所想，冀望有你共鳴。