回歸基本

有沒有試過，將生活愈填愈滿，卻感受不到充實，反而愈覺迷失？

為了與眾不同，把事情弄得天花亂墜，但卻令人眼花撩亂，無法傳情達意？

被新事物、新概念衝擊，不斷追求新鮮感，因而變得隨風擺柳，內心無處安放？

當生活變得複雜，倍感煩躁、迷惘、紊亂，也許是時候回歸基本。

回歸基本，是去蕪存菁，重新注視之前所忽略了的根本要素。

呼吸：專注留意自己的一呼一吸，在感受呼吸之間，去除雜念，尋回內心平靜。

進食：定時吃喝，吃得簡單清淡，細嚼食物的味道，維持七分飽，攝取所需營養能量，同時減輕身體負擔。

運動：步行、跑步、游泳、打球，選擇合適自己的運動，保持鍛鍊身體，刺激腦內釋出安多酚，帶來好心情。

睡眠：因應個人需要，每天定時睡眠七至九小時，睡前少作過於刺激的事，好讓容易入眠，維持充足休息，才有精神應付工作生活。

當事物變得複雜，先停下來問問自己，一切本來的目的是甚麼？現在的做法偏離了初心嗎？有更簡單而合適的方法達成目的嗎？

就如跟親友相處，原是希望深入交流、共度美好時光，現實卻是只顧低頭滑手機，忽略了身旁的眼前人，又或因不滿對方心不在焉，爭吵不休，與原意背道而馳。那麼就不妨試試暫時放下手機，重拾面對面溝通的禮儀，專心彼此傾談互動，享受更有質素的共處時刻。 

回歸基本，重新審視，也許就能撥開雲霧，發現自己的真正需要，覓得做人處事該走的路向。

多媒體創作人，「過好生活系」研習生，喜歡以文字、音樂、影像記錄所思所想，冀望有你共鳴。